Il Training Funzionale sfrutta il peso del corpo per sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e coordinazione.
migliorare la coordinazione
ottenere risultati senza grossi carichi
dimagrire
tonificare i muscoli
Ideale per chi cerca un allenamento completo e dinamico.
Il Total Body è un allenamento completo che unisce esercizi di corpo libero e lavoro con attrezzi (pesi, barre, elastici) per rafforzare e tonificare tutto il corpo.
Migliorare la resistenza cardiovascolare e respiratoria
Correggere la postura
Alto consumo calorico
Dimagrire
Ideale per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma e non soffre di patologie alla schiena.
Il corso Body Tone è un allenamento completo che combina forza, resistenza e cardio, coinvolgendo tutti i gruppi muscolari
Tonificare e definire la muscolatura
Migliorare la resistenza muscolare e l’attività cardiovascolare
Migliorare la postura e la coordinazione
Dimagrire
Ideale per chi cerca un allenamento completo e dinamico.
Il TRX è un allenamento funzionale in sospensione che utilizza cinghie e il peso del corpo per eseguire esercizi completi.
Migliorare la forza e l’equilibrio
Rafforzare il sistema muscolare che controlla la postura
Ideale per chi vuole allenarsi in modo efficace senza usare i macchinari tradizionali.
Lo Studio Pilates Spot offre un ambiente moderno e organizzato con attrezzature BASI Systems e istruttori altamente qualificati.
Migliorare la forza e il tono muscolare senza aumentare eccessivamente la massa
Migliorare la postura
Ridurre e prevenire il mal di schiena
Diminuire lo stress
Ideale per chi desidera allenarsi in modo efficace e rilassante, senza ricorrere a pesi o allenamenti intensi.
La Fit Boxe è una disciplina sportiva divertente e dinamica, a ritmo di musica, che unisce elementi di aerobica, arti marziali e lavoro al sacco.
Migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico
Stimolare tutti i muscoli
Dimagrire e rassodare
Potenziare il sistema cardiocircolatorio
Ideale per chi vuole migliorare la propria forma fisica e, allo stesso tempo, scaricare tensioni e stress quotidiano.
Lo Step Tone è un allenamento aerobico-muscolare svolto con una piattaforma e piccoli pesi, accompagnato da musica.
Tonificare la muscolatura
Stimolare l’attività cardiovascolare e respiratoria
Aumentare la resistenza muscolare
Bruciare grassi
Ideale per chi chi desidera bruciare calorie e tonificare il proprio corpo divertendosi a tempo di musica.
Il Calisthenics utilizza il peso del corpo per sviluppare forza, controllo e mobilità attraverso esercizi progressivi, dalle basi fino ai movimenti più avanzati.
· Aumenta forza e resistenza muscolare
· Migliora controllo, equilibrio e coordinazione
· Rafforza addome e parte superiore del corpo
· Favorisce mobilità e consapevolezza corporea
Ideale per chi vuole imparare a controllare il proprio corpo e superare progressivamente nuovi limiti.
Il Taekwondo è un’arte marziale educativa che allena corpo e mente, promuovendo disciplina, rispetto e fiducia in sé stessi.
• Aumenta agilità e velocità
• Migliora concentrazione e autocontrollo
• Rafforza equilibrio e stabilità
• Insegna disciplina e valori positivi
Ideale per bambini e ragazzi che desiderano avvicinarsi alle arti marziali in modo sicuro e strutturato.
Allenamento di gruppo su bike, energico e motivante, perfetto per migliorare resistenza e forma fisica.
• Alto consumo calorico
• Migliora la resistenza cardiovascolare
• Rinforza le gambe
• Perfetto per scaricare stress ed energie
Ideale per adulti che cercano un allenamento cardio e coinvolgente.
L’Hyrox è pensato per sviluppare forza, resistenza e capacità atletiche.
· Migliora resistenza cardiovascolare e muscolare
· Aumenta forza, velocità e potenza
· Favorisce un elevato consumo calorico
· Prepara il corpo ad affrontare sfide sempre nuove
Ideale per chi ama mettersi alla prova con un allenamento intenso, completo e altamente stimolante.
Il Karate è un’arte marziale che unisce tecnica, disciplina e controllo, favorendo lo sviluppo fisico e mentale attraverso movimenti precisi e progressivi.
· Migliora coordinazione, agilità e riflessi
· Aumenta concentrazione e autocontrollo
· Rafforza sicurezza e fiducia in sé stessi
· Insegna disciplina, rispetto e determinazione
Ideale per bambini, ragazzi e adulti che desiderano avvicinarsi alle arti marziali in un ambiente serio e formativo.
| LUN | MAR | MER | GIO | VEN |
|---|---|---|---|---|
Functional | - | Functional | - | Functional |
Total body | Pilates | Step Tone | Pilates | Functional |
- | TRX / HYROX | - | TRX / HYROX | - |
Functional | Fit Boxe | Functional | Fit Boxe | Functional |
Body Tone | Functional / | Body Tone | Functional / | Body Tone |
TRX / Pilates / Calisthenics / Ttoal Body | Calisthenics / Group Cycling | TRX / Pilates / Total Body | Calisthenics / Group Cycling | Total Body / Calisthenics |
Karate | HYROX | Karate | HYROX | Karate |
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